Met de fysiotherapeut bent u snel weer in beweging
Bezoek onze locatie
Eerste Zeine 120 Waalwijk
Stuur ons een e-mail
info@fysiotherapie-elegance.nl
Whatsapp
06-11919425
De oorzaak van uw artrose bepaalt of u ook in andere gewrichten krijgt. Bij Fysiotherapie Elegance in Waalwijk.

Geeft artrose in één gewricht meer kans op artrose in andere gewrichten?

Wellicht heb jij je wel eens afgevraagd of er een verband is tussen artrose in verschillende gewrichten in het lichaam? Heeft heupartrose bijvoorbeeld invloed op artrose in je knie? Of betekent het hebben van artrose in je elleboog ook automatisch dat je artrose in je nek kunt krijgen? Het zijn allemaal terechte vragen! Het antwoord hangt echter van een aantal zaken af. Onze fysiotherapeut Jesse zet ze graag voor jou op een rijtje.

Om jouw kans op artrose in andere gewrichten te bepalen, is het belangrijk dat we eerst de oorzaak van je huidige artrose proberen te achterhalen. We maken daarbij onderscheid tussen artrose met een duidelijke oorzaak en artrose zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak. We leggen ze voor je uit:

Artrose door trauma, overbelasting of afwijking

Artrose in onze gewrichten kan op verschillende manieren ontstaan. Allereerst kan een trauma in het verleden invloed hebben op de ontwikkeling hiervan. Heb jij bijvoorbeeld ooit jouw heup gebroken? Het gewricht is dan al eerder beschadigd en heeft een grotere kans op het ontwikkelen van artrose. Ook een aangeboren afwijking in een gewricht vergroot de kans op artrose. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een heupdysplasie.

Langdurige overbelasting van jouw gewrichten kan tevens artroseklachten veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan lange tijd zwaar lichamelijk werk doen. Ook het beoefenen van (te) zware sporten, zoals krachttraining, wintersport of intensieve vechtsporten zorgen dat je jouw gewrichten sterk belast. Beide kunnen het risico op het krijgen van de gewrichtsaandoening vergroten.

Bovenstaande factoren noemen we de ‘aanwijsbare oorzaken’ van artrose. Heb jij dus ooit een blessure gehad aan een gewricht waarin je nu artroseklachten hebt? Of is één van de andere factoren op jou van toepassing? Dan is er een duidelijk aanwijsbare oorzaak en is de kans groot dat het bij dit gewricht blijft!

Artrose zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak

Wellicht heb jij nooit eerder een blessure of trauma opgelopen aan jouw gewricht? Of deed je geen zwaar fysiek werk? Dan toch kan jouw lichaam artrose ontwikkelen. We spreken dan van een ‘niet duidelijk aanwijsbare oorzaak’. In dit geval is de kans dat je de gewrichtsaandoening in meerdere gewrichten krijgt iets groter.

Hoewel de oorzaak van artrose dus niet altijd duidelijk is, weten we toch een aantal factoren die van invloed zijn te benoemen:

  • Geslacht: vrouwen hebben 2-3 keer vaker artrose dan mannen.
  • Leeftijd: artrose komt vaker voor op oudere leeftijd, vooral als er geen duidelijk aanwijsbare oorzaak is.
  • Erfelijke aanleg: in sommige families komt artrose vaker voor. Als de aanleg erfelijk bepaald is, ontstaat de artrose vaak als je jonger bent en in meerdere gewrichten.
  • Overgewicht: gewrichten worden zwaarder belast en er kan meer pijn ontstaan. Ook geeft overgewicht een grotere kans op ontstekingsreacties in het gewricht.

Conclusie: de oorzaak van jouw artrose is bepalend

Hoewel we natuurlijk nooit met volledige zekerheid kunnen stellen of jij in een ander gewricht ook artrose zult krijgen, kunnen we wel het volgende concluderen:

De oorzaak van jouw artrose bepaalt grotendeels of je wel of niet artrose kunt krijgen in andere gewrichten:

  • Artrose die een duidelijk oorzaak heeft, zoals overbelasting, trauma of blessure zal vaak beperkt blijven tot dat specifieke gewricht.
  • Artrose zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak geeft een grotere kans op het ontwikkelen van artrose in andere gewrichten.

Fysiotherapie bij artrose

Afhankelijk van waar in jouw lichaam jij artrose hebt, kunnen we dus op zoek gaan naar de oorzaak. Dit doen we eventueel in overleg met je arts. Bij sommige oorzaken kunnen we jou goed helpen om deze aan te pakken, zoals bij blessures, overbelasting en overgewicht. Andere factoren zoals erfelijkheid en geslacht kunnen we natuurlijk niet beïnvloeden. Wel kunnen we je helpen jouw artroseklachten onder controle te krijgen en je begeleiden in het omgaan met eventuele pijnklachten.

Als je een verwijzing hebt van jouw arts, heb je recht op 12 behandelingen voor artrose vanuit jouw basisverzekering.

Wil je meer informatie over de oorzaken van artrose? Of wil je begeleiding bij jouw pijnklachten?

Neem dan contact met ons op via het contactformulier op de website, door te bellen naar 0416-650700 of stuur een mail naar info@fysiotherapie-elegance.nl.

Wat is een gezonde leefstijl en hoe pas je het toe?

Als fysiotherapeuten moedigen wij onze patiënten altijd aan om in beweging te blijven. Het is gezond, het is goed voor de beweeglijkheid van het lichaam en het draagt ook bij aan uw mentale welzijn. Maar gezonde voeding is net zo belangrijk om in uw dagelijkse routine toe te passen. Bent u benieuwd hoe beweging en voeding samenhangen? We leggen het voor u uit.

Wat is een gezonde leefstijl?

Een gezonde leefstijl is een samenhang van meerdere factoren. Deze factoren zijn o.a.: beweging, voeding, roken, stress en slaap. Een gezonde leefstijl draagt bij aan het voorkomen van bepaalde gezondheidsrisico’s. Door bewuste keuzes te maken met betrekking tot uw leefstijl zal u zich beter in uw vel voelen. 

Hoe creëer ik een gezonde leefstijl voor mezelf?

Alle begin is moeilijk. Maar als u in kleine stappen een gezonde leefstijl opbouwt zult u het ook vol kunnen houden. Hieronder geven wij u enkele tips die kunnen leiden tot die gezonde leefstijl.

Beweging

Beweeg dagelijks minimaal een uur. Dit hoeft niet per se te betekenen dat u moet zwoegen in de sportschool. Ook een wandeling, een fietstocht naar het werk en het schoonmaken van uw huis valt onder beweging. Een uur beweging kan in eerste instantie veel lijken, maar als u het over de dag verspreidt valt het best wel mee. Bijvoorbeeld: Een kwartier heen naar het werk fietsen, een kwartier wandelen in de pauze, een kwartier terug naar huis fietsen en ‘s avonds nog een kwartier bewegen. Easy toch? 

Voeding

Elke beweging is gezond, zo simpel is het. Bij voeding ligt dit iets anders. Er is namelijk ook veel voeding dat niet bijdraagt aan een gezonde leefstijl. Bij veel voeding weten we wel wat gezond is en wat niet. Maar wat heeft een mens echt nodig? En misschien wel belangrijker, wat niet? 

Wat wel: 

  • 250 gram groente en 200 gram fruit
  • Volkorenproducten
  • Wekelijks peulvruchten
  • 3 eieren per week
  • Dagelijks een hand ongezouten noten
  • Enkele porties zuivel per dag
  • Een keer per week vis

Wat niet:

  • Toegevoegde suikers
  • Producten gemaakt van witte tarwebloem, zoals witbrood
  • Weinig rood of bewerkt vlees
  • Zoute producten, zoals chips 
  • Alcohol

Twijfelt u of iets wel of niet gezond is? Bekijk dan de website van het voedingscentrum!

Roken

Roken is slecht voor uw gezondheid. Dat is geen verrassing meer. Het is de belangrijkste leefstijlfactor waardoor mensen ziek worden of overlijden. Nog meer dan naar aanleiding van te weinig beweging of ongezonde voeding. We kunnen echt alleen maar aanraden om te stoppen met roken. Bent u benieuwd naar de effecten van roken? Lees dan dit blogbericht:

Stress

Een beetje spanning is vaak nuttig, maar wanneer u last heeft van veel of langdurige stress kan dit negatieve gevolgen hebben voor uw gezondheid. U kunt ook last krijgen van bijkomende klachten zoals hoofdpijn, vermoeidheid, nek- of rugklachten, somberheid of slaapproblemen. Door stress gaan mensen vaak ook ongezonder leven. Dit draagt echter niet bij aan het herstel. Wat wel helpt? De bron van uw stress proberen aan te pakken en daar verandering in te brengen. Zorg daarnaast ook voor meer ontspanning. Dit kunt u doen door bijvoorbeeld een boek te lezen, een wandeling te maken (dubbel gezond), luisteren naar muziek of laat u eens lekker masseren. 

Slaap

Een volwassen mens heeft 7-9 uur slaap nodig. Lukt het u om zonder onderbrekingen de nacht door te komen? Veel mensen lukt het namelijk niet. Dit gaat ten koste van de kwaliteit van uw slaap. Dit komt vooral door stress of te veel piekeren. Doordat u vermoeid bent raakt u gestrest, als u dat al niet was. Daardoor komt u minder in beweging en gaat u ongezond eten. Zo is de cirkel weer rond. 

Doorbreek vastgeroeste leefstijl gewoonten 

Wilt u graag verandering zien in uw leefstijl? Dan is er maar één optie: Er voor gaan. Stap uit uw gewoontes, ga voor verandering, ga voor die gezonde leefstijl. U krijgt er een gezond lichaam en een goede gemoedstoestand voor terug. Dat is de moeite waard toch? 

Begeleiding voor een gezonde leefstijl

Heeft u hulp nodig om uw gezonde leefstijl te onderhouden? Neem dan contact op met Fysiotherapie Elegance en bespreek de mogelijkheden. U kan ons bereiken via 0416 – 650700, info@fysiotherapie-elegance.nl of ons contactformulier.